Dauerhafte Gewichtsreduktion

Für unsere Vorfahren vor Tausenden von Jahren und bis ins letzte Jahrhundert war eine möglichst große Nahrungsaufnahme bei gleichzeitig geringem Energieverbrauch ein großer Vorteil. Fettspeicher sicherten in »schlechten Zeiten« das Überleben. Heute - bei uneingeschränktem Angebot an Nahrungsmitteln - gewinnt die Fähigkeit, Nahrungsaufnahme und Energieverbrauch aufeinander abzustimmen, eine wesentliche gesundheitliche Bedeutung: unser genetisches Programm ist auf ein Leben als Jäger und Sammler ausgelegt.


Übergewicht und Adipositas sind nicht nur ein ästhetisches Problem, sondern bergen immense gesundheitliche Risiken. Erfolgversprechende Wunderpillen, „Bauch-weg-Trainingsgürtel“ etc. gibt es ausreichend; leider alle ohne fundierten wissenschaftlichen Nachweis von Nachhaltigkeit. Letztlich hilft: „mehr Bewegung, gescheite und eine auf Sie persönlich abgestimmte Ernährung!“
Ausdauer- und besonders Krafttraining kurbeln den Stoffwechsel so an, dass auch nach dem Training mehr Kalorien verbrannt werden und sich außerdem das Hungergefühl reduziert. Zudem sorgt nur Krafttraining für den wichtigen Muskelerhalt, denn in den Muskeln werden viele Kalorien verbrannt.


Im Reha-Fit gehen wir individuell auf Ihre Ernährungs- und Lebenssituation ein. Wir „holen Sie dort ab, wo Sie stehen“ und bieten Ihnen eine langfristige Unterstützung durch regelmäßige Beratungs- und Betreuungsstunden an, um Ihnen das Abnehmen möglichst „schmackhaft“ zu gestalten.

 

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